Wirksam abgrenzen und fokussieren

Ziele

Sie sind ständig mit neuen Herausforderungen konfrontiert, bei denen schnelles Handeln, Umdenken und die Entwicklung guter Lösungen gefragt sind. Jeden Tag eine hohe Leistung zu erbringen, erfordert die Fähigkeit, sich abzugrenzen und zu fokussieren. Dabei ist es besonders hilfreich, leicht umsetzbare und wirksame Techniken zu kennen, die Ihnen helfen, sich selbst effektiv zu steuern und die gewünschte Leistung abzurufen.

In diesem Seminar lernen die Teilnehmer/-innen, sich selbst zielführend zu steuern und ihre eigenen Kräfte zu erkennen, zu aktivieren und gezielt einzusetzen. Sie erfahren, wie sie auch in stressigen Situationen die Kontrolle behalten und „Herr/-in der Lage“ bleiben können. Darüber hinaus entwickeln sie die Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu fokussieren und in jedem Moment das zu tun, was wirklich wichtig ist. Der Zusammenhang zwischen Wertschätzung und Erfolg wird praxisorientiert vermittelt, und die Teilnehmenden lernen, aktiv zu agieren statt nur zu reagieren.

Inhalte

• Aktive Wertschätzung
• Selbstanerkennung
• Bewusste Wortwahl und deren Bedeutung (in der Eigenkommunikation und mit anderen)
• Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Zusammenwirken von Körperhaltung, Gedanken und Sprache
• konstruktive Selbstführung
• Abgrenzung
• Fokussierung

Methoden

Theorie-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion und Reflexion, praktische Übungen