Positive Psychologie – Stärken identifizieren, Potenziale nutzen und Wohlbefinden erhöhen

Ziele: 

Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft vom gelingenden und erfüllten Leben und damit die erste Disziplin, die sich wissenschaftlich mit der Frage beschäftigt, wie psychisches Wohlbefinden und persönliche Entwicklung unterstützt und aufrechterhalten werden können. Demnach trägt sie dazu bei, dass Menschen ihre Stärken erkennen, einsetzen und positive Gefühle erleben. Dabei fördern Interventionen der Positiven Psychologie Wohlbefinden und Glückserleben, erweitern die persönlichen Ressourcen, helfen beim Einsatz eigener Stärken und tragen zum gelingenden Leben bei. Studien zeigen, dass Menschen, die von den eigenen Stärken und Fähigkeiten überzeugt sind und Situationen für kontrollierbar halten, motivierter sind, sich höhere Ziele setzen, besser mit Stress umgehen können und mehr Ausdauer zeigen.

Im Verlauf des Seminars analysieren Sie Ihre eigenen Stärken, um Ihre Potenziale besser nutzen zu können. Dazu erhalten Sie einen Einblick in Konzepte, Methoden und Interventionen der Positiven Psychologie. Im Zuge dessen werden Sie erkennen, welche Wirksamkeit die Arbeit mit den eigenen Stärken und Ihrem verborgenen Ressourcenpool hat. Neben einer theoretischen Einführung in die Positive Psychologie und Methoden zur Stärkenarbeit, erhalten Sie Impulse zur Steigerung Ihres Wohlbefindens. Dies kann sowohl im beruflichen als auch privaten Kontext zu einem gelingenden Leben beitragen. Ein Exkurs zu Natur und Psyche veranschaulicht das Konzept der Positiven Psychologie auch außerhalb der Seminarräume und gibt Ihnen weitere Impulse für Ihr Glückserleben und Wohlbefinden.

Inhalte: 

• Einführung in die Positive Psychologie
• Positive Psychologie und Charakterstärken
• Stärken identifizieren und bilanzieren
• Mein Ressourcenpool – Potenziale nutzen
• Positive Gefühle, Wohlbefinden und Glückserleben
• Exkurs: Natur und Psyche
• Integration, Transfer und Abschluss

Methoden: 

Einzel-, Partner- und Gruppenarbeiten, mentales Training, Körperübungen und Rollenspiele