Positive Psychologie & Mindset: Mit mentaler Stärke zu mehr Lebensfreude und Erfolg (Aufbauseminar)

Ziele:

Die Positive Psychologie ist die Kunst des gelingenden und erfüllten Lebens. Ein elementares Konzept der Positiven Psychologie ist die Mindset-Theorie, die besagt, dass der Schlüssel für mehr Erfolg und Lebensfreude in unserer Denkweise und unserer Geisteshaltung liegen. Ein agiles Mindset (Growth Mindset) hilft uns dabei, Herausforderungen als Chance zu betrachten und Veränderungen offen willkommen zu heißen.

Das Seminar baut auf dem Seminar „Positive Psychologie: Potenziale eruieren, Kompetenzen bilanzieren & Wohlbefinden erhöhen“ auf, kann aber auch losgelöst davon besucht werden. Während das erste Seminar die Stärkenarbeit in der Positiven Psychologie in den Fokus stellt, erhalten Sie in diesem Seminar Impulse, wie sie allein mit der Kraft der Gedanken zu mehr Lebensfreude und Erfolg gelangen. Mentale Stärke birgt unglaubliches Potenzial und dies lässt sich glücklicherweise trainieren. Im Laufe des Seminars erhalten Sie wertvolle Tipps & Tools, wie sie die Kraft der Gedanken sinnvoll nutzen und einsetzen können. Nach einer kurzen Einführung in die Positive Psychologie, beschäftigen wir uns mit Erkenntnissen aktueller Gehirnforschung. Sie lernen u.a. die Mindset-Theorie von Carol Dweck kennen und im Zuge dessen, welchen Mehrwert es für Sie und Ihre Teilnehmenden hat, im „Growth Mindset“ zu denken und zu agieren. Auch der Zusammenhang von positiven Gedanken und Emotionen, Resilienz und Achtsamkeit wird herausgearbeitet. In einer kleinen Trainingseinheit zum Thema Glaubenssätze und Affirmationen können Sie ausprobieren, welchen schnellen Effekt das „Umdenken“ hat. Wir setzen uns kritisch mit der Thematik auseinander und entwickeln schließlich gemeinsam wichtige Ressourcen und Handlungsstrategien, um das eigene Mindset positiv zu verändern.

Inhalte:

• Kurze Einführung in die Positive Psychologie
• Erkenntnisse aus Gehirnforschung: Die Kraft der Gedanken
• Mindset-Theorie: Growth vs. Fixed Mindset
• Zusammenhang: Positive Gedanken, Emotionen, Resilienz & Achtsamkeit
• Training: Glaubenssätze und Affirmationen
• Kritische Reflexion, Ressourcen & Handlungsstrategien

Methoden:

Trainer-Input, Selbstreflexion, Partner- und Teamarbeit, Mentales Training und Embodiment