Mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen in herausfordernden Sprechsituationen

Ziele

Präsentationen, Gruppenleitungen, Meetings und wichtige beruflicheGespräche – in all diesen Situationen stehen wir im Fokus der Aufmerksamkeit und fühlen uns oft wie im Scheinwerferlicht. Das kann Nervosität
auslösen oder sogar zu einem Blackout führen, insbesondere wenn die Angst vor Fehlern überhandnimmt und wir uns ausmalen, was alles schiefgehen könnte. Dabei bergen solche Herausforderungen großes Potenzial: Sie bieten die Chance, die eigene Kompetenz zu zeigen, Selbstvertrauen aufzubauen und sich beruflich weiterzuentwickeln – selbst wenn Nervosität mitspielt. Es gibt also viel zu gewinnen!

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie gelassener und souveräner mit solchen Situationen umgehen können. Sie erhalten praktische Ansätze, um Herausforderungen zu meistern und Ihren individuellen „Werkzeugkoffer“ für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen zusammenzustellen. Die Teilnehmenden sollten die Bereitschaft mitbringen, sich mit eigenen Themen auseinanderzusetzen.

Inhalte

• Systematische Problemanalyse
• Automatische Gedanken identifizieren und verändern
• Selbstvertrauen gezielt stärken
• Körpersprache unterstützend einsetzen
• Umgang mit Nervosität
• Umgang mit Kritik

Methoden

Theorie-Input, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion und Reflexion, praktische Übungen, Rollenspiel