Mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen in herausfordernden Sprechsituationen

Ziele:

Präsentation, Gruppenleitung, Meeting, wichtige berufliche Gespräche – in all diesen Situationen stehen wir unter Beobachtung, wenn wir sprechen, gewissermaßen im Scheinwerferlicht. Das kann zu Nervosität bis hin zum Blackout führen, wenn wir uns mit möglichen Fehlern „verrückt machen“, uns vorstellen, was alles schief gehen kann. Die genannten Situationen bieten aber auch das Potential, die eigene Kompetenz zu zeigen und zu erleben, dadurch das Selbstvertrauen zu stärken und natürlich auch beruflich weiter zu kommen – übrigens selbst dann, wenn man nervös ist. Es gibt also viel zu gewinnen!

In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um gelassener und souveräner mit diesen Herausforderungen umzugehen, so dass Sie sich Ihren persönlichen Werkzeugkoffer zusammenstellen können. Die Teilnehmenden sollten die Bereitschaft zur Auseinandersetzung mit eigenen Themen mitbringen.

Inhalte:

• Systematische Problemanalyse
• Automatische Gedanken identifizieren und verändern
• Selbstvertrauen gezielt stärken
• Körpersprache unterstützend einsetzen
• Umgang mit Nervosität
• Umgang mit Kritik

Methoden:

Einzel- und Partnerarbeit, Diskussion und Reflexion im Plenum, praktische Übungen, Feedback, Rollenspiel